Najbolji časovi zumbe u Beogradu

Zumba energija u Beogradu

Zumba je postala globalni fenomen, pružajući vežbačima ne samo fizičke benefite,
već i mentalno i emocionalno zadovoljstvo. Ako ste u potrazi za aktivnošću koja će
obuzeti sva vaša čula, zabavna je i uzbudljiva, a prati je energična muzika, onda je
zumba prava stvar za vas. Ona je pristupačna svima, bez obzira na starost, fizičku
spremnost ili plesno iskustvo. Družite se u grupi na zumbi, stvarajte prijateljstva i
uživajte u pozitivnoj energiju koju zumba prati u Beogradu.
Ako želite da na efikasan način sagorite kalorije i poboljšate svoje zdravlje uopšte,
okrenite se zumbi. Njeni plesni pokreti aktiviraju čitavo vaše telo, pa ćete tonirati sve
mišiće, povećati svoju fleksibilnost i steći bolju koordinaciju. Ako dolazite u Beograd i
u potrazi ste za proverenim smeštajem, pogledajte ponudu stanova na dan na
našem sajtu.

Da li ste se već oprobali u zumbi?

Zumba je fitnes program koji kombinuje aerobik sa plesnim pokretima inspirisanim
različitim stilovima latinskoameričkih plesova. Osmislio ju je je sredinom devedesetih
godina kolumbijski plesač i koreograf Alberto Pereza. Zumba pravi predivnu
simbiozu salse, merenge, regetona, a sve to se izvodi uz muziku uz koju ne možete
ostati mirni.
Čak i ako ne znate pokrete, spremite se da plešete! Zumba se oslanja na plesne
pokrete koji su često jednostavni i lako se prate. Bez obzira na uzrast u kome ste ili
na kom ste kondicionom nivou, poželećete da se oprobate u zumbi.

Zumba će vam naterati osmeh na lice

Naravno, živahna muzika i plesni pokreti koji prate zumbu učiniće da se osećate
naročito živim i srećnim. Endorfin koji vaše telo luči kod pokušavate da pratite ritam
muzike nateraće vas da zaboravite na stres i poboljšaće vaše raspoloženje. Mnogi
zumbu doživljavaju kao aktivnost koja terapeutski deluje i pomaže u uklanjanju
negativne energije.
Zumba časovi su prilagođeni različitim nivoima kondicije i fizičkim sposobnostima.
Instruktori će vam rado pokazati različite opcije za pokrete, pa ćete vi moći da učinite
na časovima ono što je u skladu sa vašim mogućnostima.
Zumba promoviše kulturu plesa i muzike, uvodeći vežbače u nove muzičke stilove i
plesne pokrete. Proširite svoje horizonte i naučite nešto novo na časovima zumbe!

Koje vrste zumbe postoje?

Postoji nekoliko različitih vrsta zumba programa, svaki prilagođen specifičnim
potrebama i interesima vežbača.
Osnovni zumba program koji kombinuje aerobik sa plesnim pokretima inspirisanim
latinskoameričkim plesovima zove se zumba fitnes. Zumba trening će se fokusirati
na toniranje tela koristeći lagane tegove, dok se prate plesni pokreti. Ovakvi treninzi
pomažu u izgradnji mišićne mase i poboljšanju opšte snage.

Sve je više popularna zumba u vodi. Ovaj program koristi otpornost vode kako bi se
stvorio efektivan trening koji ima blagotvorno dejstvo na vaše zglobove.
Postoji specifičan trening u zumbi dizajniran za starije odrasle osobe ili za početnike
koji žele niži intenzitet vežbanja. Pokreti su jednostavniji i sporiji, pa su prilagođeni
fizičkoj spremnosti starijih vežbača.
Zumba može biti namenjena i deci, obično uzrasta od 7 do 11 godina. Časovi su
dizajnirani da budu zabavni i interaktivni, uz muziku i plesne pokrete prilagođene
najmlađima.
Ako osećate da možete da ispratite i jači ritam, onda probajte program koji se
fokusira na visoko intenzivne intervalne treninge sinhronizovane sa muzičkim
bitovima. Manje je plesno orijentisan, a više se bazira na funkcionalnim pokretima.

Koji su benefiti zumbe?

Zumba će vrlo povoljno uticati na vaše zdravlje. Ona poboljšava funkciju srca i pluća,
smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava izdržljivost.
Jedan od razloga što je zumba toliko popularna je što njeni intenzivni plesni pokreti
pomažu u sagorevanju kalorija. U proseku, jedan čas zumbe može sagoreti između
300 i 600 kalorija, zavisno od intenziteta vežbanja. Sigurno je da će učenje novih
plesnih pokreta i postizanje fitnes ciljeva povećati vaše samopouzdanje i osećaj
zadovoljstva sobom.

Najbolji časovi zumbe u Beogradu

1. Fitnes klub Athletic’s Gym

Fitnes klub Athletic’s Gym postoji više od dvadeset godina i organizuje časove
zumbe na različitim adresama, pa lako za sebe možete odabrati one koji vam najviše
odgovaraju.
Oni poručuju da je zumba u plesu, zabavi i muzici ali je takođe i veoma pažljivo
kreiran trening. Svaki pokret i promena ritma osmišljeni su tako da steknete vrhunski
izgled, formu i zdravlje. Zumba je naročito poznata po uspesima oblikovanja delova
tela koji važe kao najteži za postizanje željenog izgleda: butina, stomaka i zadnjice.
Zumba je unela revoluciju u svet fitnesa. Dobar izgled i zdravlje uvek su bili pitanje
discipline, znanja i posvećenosti, a zumba je veliki deo tog puta učinila nalik igri.
Ipak, to je samo jedan od razloga zbog kojih su zumba i zumbanje osvojili svet. Iako
ćete imati osećaj lakoće i zabave kao da se provodite – iznenadićete se brzinom
sopstvenog progresa. Mešavina latino ritma i pokreta lakih za učenje angažovaće i
oblikovati celo telo bez osećaja monotonije i napora. Danas u svetu fitnesa zumba je
jednako poznata po uživanju kao i po vrhunskim rezultatima.

2. Fitpass

Zumba je uz pomoć FitPass kartice izuzetno tražena disciplina, pogotovo na teritoriji
Beograda. Prema komentarima i prosečnim ocenama korisnika FitPass kartice, na
teritoriji Beograda, konkretnije – na opštinama Vračar i Novi Beograd nalaze se
najbolje vrednovani zumba programi. Fitness club Palestra i plesno-rekreativni
centar Euforija dominiraju po pitanju sadržaja, a koji su u vezi sa aerobikom, jogom,
grupnim treninzima, plesom i na kraju – zumbom. Svi uslovi po pitanju veličine
grupa, higijene, ljubaznosti i profesionalnosti osoblja su na najvišem mogućem

nivou. Standardi koji pariraju svetskim po pitanju kvaliteta časova zumbe, pristupa
instruktora i zadovoljstva korisnika FitPass kartice. Posetite ih i saznajte zašto se
najbolji plesni koraci održavaju baš kod njih.

3. Fitnessbeograd

Ako želite da radite na svom izgledu, ali ne volite klasično treniranje u teretani, onda
je ovo sigurno pravi program za vas. Svi mišići su aktivni tokom treninga, što
predstavlja odličnu vežbu za celo telo. Opuštena atmosfera i zabavni pokreti će
učiniti da se uopšte ne osećate kao da vežbate. Muzika koja pokreće, instruktor i
ostali vežbači stalno će vas podsticati da izdržite do kraja treninga. Treniranje u grupi
podstiče da uvek date svoj maksimum, što ubrzo dovodi do vidljivih rezultata.
U teretani zumbate sa instruktorom koji će vas posavetovati i o ishrani. Zumba je
odlična za mršavljenje, ali jedino ako korigujete i ishranu. Grupni treninzi su idealna
prilika da upoznate nove ljude i da izađete iz svakodnevne rutine. Ovaj klub
organizuje probni besplatni trening, a nalaze se u Jurija Gagarina 40c.

4. Jump

Zumba program je stvoren kao jedinstvena kombinacija plesa i vežbanja, egzotični
plesni ritam i fitnes u jednom! Proverite zašto je zumba najzabavniji vid vežbanja.
Instruktorka zumbe je Valentina Murtin, a klub se nalazi u ulici Nedeljka
Gvozdenovića 16b.