Top 7 teretana u Zemunu

Zašto je važno biti fizički aktivan?

Vežbe u teretani se prvo preporučuju ljudima koji imaju problem sa viškom težine. Teterana najbolje pomaže u sagorevanju kalorija. Može se reći da što je aktivnost intenzivnija, možete brže i lakše doći do željene figure. Osim toga, teretana i fizička aktivnost je dobra za ljude koji imaju problema sa zdravljem. U savremenom dobu glavne pošasti su holesterol, visok krvni pritisak i bolesti srca. Sve navedene tegobe su proizvod dugotrajnog sedenja i loše ishrane. Bez obzira na vašu trenutnu težinu, aktivnost će povećati dobar holesterol i smanjiti nezdrave trigliceride. Takođe, vežbanje može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija i pomoći u smanjenju rizika od smrti od svih uzroka.

Onda kada vam je potrebno emocionalno podizanje ili pomoć da se opustite nakon stresnog dana, u pomoć priskače teretana. Istraživanja kažu da je moguće uticati na depresiju fizičkom aktivnošću. Kako? Fizička aktivnost stimuliše razne hemikalije u mozgu zbog kojih se osećate srećnije, opuštenije i manje anksiozno. Naravno, i vašem boljem samopouzdanju može doprineti bolji fizički izgled koji ćete steći vežbanjem u teretani.

Redovni odlazak u teretanu zahteva disciplinu i može pomoći pojedincima da razviju zdrave navike koje se mogu proširiti i izvan teretane, kao što su zdrava ishrana i dosledni obrasci spavanja. Nije loše u današnje vreme haosa i nedoslednosti uvesti malo rutine koja vam daje osećaj kontrole.

Redovna fizička aktivnost može poboljšati snagu mišića i povećati izdržljivost. Kiseonik i hranjive materije stižu u vaš sistem i tkiva vežbanjem, tako da posedujete više energije i možete lakše da se nosite sa svakodnevnicom. Ako u toku dana vežbate, lakše uveče utonete u san, a dugotrajno utičete na svoj libido. To su svakako dobri razlozi da krenete da vežbate čim pre!

Za kraj smo ostavili ono što je svima nama važno po završetku pandemije korona virusa i karantina u kojima smo bili. Konačno imamo mogućnost da se nesmetano družimo, a teretane su jedan od vidova socijalizacije. Vreme koje provedete vežbajući može biti i prijatno kada ga provodite u zabavnom okruženju.

Šta sve teretane nude?

Ovi objekti obično nude raznovrsnu opremu i usluge za članove, kao što su mašine za tegove, kardio oprema, grupni časovi fitnesa, lični trening i još mnogo toga. Specifična potrebna oprema zavisi od ciljeva i preferencija pojedinaca koji koriste teretanu. Teretane su obično snabdevene kardio mašinama, mašinama za trening sa tegovima, opremom za jogu i pilates, opremom za funkcionalni trening i utegama. Pored opreme za vežbanje, dobra teretana takođe može da obezbedi pogodnosti kao što su svlačionice, tuševi, saune ili parne sobe, grupni časovi fitnesa, usluge ličnog treninga i savetovanje o ishrani. Dobro je znati da li su teretane mešovite ili podeljene na muške i ženske, pošto je to nekim budućim članovima važno. Osim toga, obično se ljudi odlučuju za teretane koje se nalaze u neposrednoj blizini njihovog mesta stanovanja.

Najbolje teretane u Zemunu

1. Non Stop Fitness Zemun

Ovo  je njihov  osmi fitnes centar i nalazi se u centru Zemuna, Glavna 7. Atraktivna lokacija garantuje svim žiteljima Zemuna lak i brz pristup, a sam objekat je podeljen na dva nivoa. Ovde imate  teretanu, kardio zonu, salu za grupne treninge i zasebnu žensku fitnes zonu. U muškoj i ženskoj svlačionici nalaze se tuš kabine i toaleti.

2. Mega Gym Zemun

Ova teretana se nalazi u okviru stambeno-poslovnog kompleksa Zelena avenija, na adresi Petra Kočića 14b. Opremljeni su MATRIX kardio opremom poslednje generacije. Vežbačima je na raspolaganju i odvojena sala za funkcionalne treninge od 200 m2.  Ovde se nalaze i  protein bar i  prostrane i moderno opremljene svlačionice sa savremenim sistemom korišćenja.

3. Vulkan Gym

Ova teretana radi pod geslom- mesto gde snaga dolazi .Teretana se prostire na više od 400 m2 sa preko 40 stanica za vežbanje. Poseduje više od 2t tegova kao i bućice od 1kg do 24kg težine. Usluge koje ova teretana nudi su: kardio, tbw, kros trening, kik boks, a nudi i personalne treninge.  Možete ih naći  na adresi Ugrinovačka 206.

4. Muscle factory

Muscle factory gym se nalazi u Zemunu, Ševina br. 23. Teretana se prostire na 600 kvadrata, u novoizgrađenom klimatizovanom prostoru, sa prostranim svlačionicama, tuš kabinama, ormarićima za bezbedno odlaganje ličnih stvari i obezbeđenim parkingom. Opremljena je vrhunskim spravama svetski poznatih proizvođača: Technogym, Life fitness, Hammer strenght, Nutilus, Matrix, Concept. Teretana je član saveza Srbije za bodibilding, fitnes, bodifitnes i aerobik. Svim članovima obezbeđena je stručna pomoć i saveti u vezi treninga i ishrane. Postoji mogućnost individualnih treninga sa trenerima sertifikovanim od strane Svetske bodibilding i fitnes federacije IFBB, kao i više vrsta grupnih treninga.

5. FITNES STUDIO FIT XS

Fit XS je osnovan u aprilu 2013. godine. Teretana je smeštena u Novogradskoj ulici.

U Fit XS-u možete vežbati na vrhunskim spravama za kardio program renomiranog proizvođača Technogym. Studio poseduje širok raspon slobodnih tegova i ostale prateće sportske rekvizite. Studio je opremljen tehnogym spravama za kardio program, TRX  i pratećim sportskim rekvizitima. U okviru studija se izvode individualni treninzi i grupni body mix. Prednost učlanjivanja  u ovu teretanu je rad u malim grupama i u prijatnom ambijentu.

6. Ahilej

Ahilej je moderno opremljena teretana koja se prostire na 1800 kvadratnih metara i poseduje preko 120 radnih jedinica.  Teretana se nalazi u ulici Batajnički drum 1  i poseduje odvojene delove za funkcionalne trenine, crossfit, borenje i ostale aktivnosti.

7. Kočović

Teretana Kočović se nalazi na adresi Aleksandra Dubčeka 20. Na preko 2000 kvadratnih metara nudi  kardio zonu sa preko 40 jedinica, solarijum, 3 studija za grupne fitnes programe, 7 svlačionica sa tuš kabinama. Ovde možete dobiti i masažu, a ova je teretana na dobrom glasu zbog kvalitetne klimatizacije i ventilacije.