Najčešća pitanja i odgovori o menopauzi

Da li je gojenje u menopauzi sasvim prirodna pojava?

Mnoge žene dobijaju na težini u periodu od perimenopauze do ulaska u menopauzu, ali hormonske promene same po sebi ne moraju nužno da dovedu do gojenja u menopauzi. Povećanje telesne težine obično je povezano sa starenjem, kao i sa načinom života i i genetskim faktorima. Na primer, mišićna masa obično se smanjuje s godinama, dok se masnoće na telu povećavaju.

Da li žene moraju da se nose sa simptomima menopauze?

Mnogo žena je naučeno da trpe i podnose. Međutim, sa više dostupnih prirodnih rešenja na recept, moguće je umanjiti uticaj simptoma tokom trajanja menopauze. Žene ne moraju da čekaju da leče simptome menopauze dok ne postanu nepodnošljivi. Zato je  najbitnije da redovno posećujete svog ginekologa, bez obzira na godište.

Da li  menopauza izaziva samo valunge?

Ne izaziva. Nakon talasa vrućine, možete osetiti hladnoću dok znoj isparava. Ovo može da preraste u naizmenične osećaje toplote i hladnoće, što rezultira fenomenom „pokriva se, pokrije“ noću. U drugim slučajevima, neke žene doživljavaju hladne talase bez ikakvih vrućina. Sve ovo potiče od hipotalamusa, dela mozga koji zbog hormonalnih promena neadekvatno reaguje na male promene temperature jezgra tela.

Pored fizičkih promena mnoge žene proživljavaju i promene raspoloženja zašta je opet zaslužan disbalans hormona.

Da li menopauza izaziva osteoporozu i predstavlja rizik od srčanih oboljenja?

Menopauza povećava rizik od osteoporoze, ali ne obavezno kod svake žene. Gubitak koštane mase može se sprečiti malim promenama u načinu života kao što su redovno vežbanje i unos dosta namirnica bogatih kalcijumom i vitaminom D.

Srčana oboljenja se javljaju tokom menopauze, ali ona nisu nužno izazvana ovim stanjem. U stvari , srčana oboljenja se javljaju zbog udruženih faktora poput starenja, visokog krvnog pritiska i nezdravog načina života.

Da li postoje grčevi i kada nema menstruacije?

Tokom perimenopauze moguće je doživeti grčeve u karlici čak i ako nemate menstruaciju, materica je napravljena od snažnog mišićnog tkiva koje može da se stisne i skuplja, kako funkcija jajnika opada. Međutim, ako i dalje imate grčeve uprkos tome što nemate menstruaciju, preporučuje se da posetite svog lekara radi ginekološke procene, za svaki slučaj. Ako sve izgleda dobro, možete koristiti uobičajene lekove za grčeve (mislite: ibuprofen, jastučići za grejanje, itd.), ali i niz biljnih preparata da biste olakšali to stanje,

Da li menopauza počinje u pedesetoj?

Prosečno doba kada žene ulaze u menopauu je između 48-52 godine,međutim proces tranzicije može početi i u tridesetoj ili čak i šezdesetoj.

Ako žena nastavi da jede kao i obično, i ne povećava fizičku aktivnost, verovatno će se ugojiti. Pored faktora kao što su nedostatak vežbanja, nezdrava ishrana i nedovoljno sna može doprineti gojenju u menopauzi.

Da li se moze zatrudneti neposredno pre menopauze?

Iako plodnost opada kako starite, to ne znači nužno da trudnoća ne dolazi u obzir. To je zato što i dalje možete ovulirati tokom perimenopauze, čak i ako imate preskočene ili neredovne menstruacije. Tako da, neplanirana trudnoća je realna mogućnost, čak i ako ste blizu menopauze.

Da biste sprečili neželjenu trudnoću, i dalje ćete morati da koristite „zaštitu“ dok ne prođete godinu dana bez menstruacije – što je, opet, zvanična definicija menopauze.

Da li menopauza označava kraj seksualnog života?

Činjenica je da menopauza nikako ne predstavlja kraj seksualnog života. Naravno, postoje određene promene kada se mora korisititi više lubrikanata ili neka dodatna estrogenska terapija koju prepisuje ordinirajući ginekolog. Mnoge žene, štaviše, uživaju u seksualnim odnosima tokom menopauze i dugo nakon nje.

Da li se može koristiti pilula nakon 35 godina?

Osim ako ne pušite cigarete ili imate određena medicinska stanja, možete koristiti nisku dozu pilule za kontrolu rađanja da biste upravljali simptomima tokom perimenopauze. Pored toga, možete nastaviti da uzimate pilulu do 55. godine, jer „sadrži estrogen i progestin, koji mogu da uravnoteže hormone, kontrolišu cikluse i obezbede kontracepciju. Ali uvek, uvek razgovarajte sa svojim lekarom, koji može da potvrdi da li je ovo pravi potez za vas.

Da li simptomi menopauze traju zauvek?

Kao što je ranije pomenuto, menopauzu karakteriše pad nivoa estrogena. Tokom ovog vremena, osetićete simptome menopauze dok vaše telo polako pokušava da povrati ravnotežu. Međutim, pošto se ovj prelaz dešava sporo, simptomi se često zadržavaju neko vreme – ali ne zauvek. U proseku, simptomi traju četiri do pet godina nakon poslednje menstruacije.

Pored toga, najproblematičniji simptomi imaju težnju da budu najuočljiviji tokom prvih nekoliko godina trajanja menopauze,  vremenom  se smanjuju, dodajući da su svi različiti, tako da je nemoguće predvideti koliko dugo će simptomi menopauze trajati za svakog određenog pojedinca.

Ono što je jako važno: Životne navike mogu igrati jako veliku ulogu. Redovna fizička aktivnost može umanjiti ozbiljnost simptoma menopauze. Sa druge strane, navike poput pušenja cigareta i pijenja alkohola zapravo mogu povećati učestalost i težinu simptoma. Takođe je utvrđeno da emocionalni stres pogoršava simptome menopauze. Ipak, nikada nije kasno da fino prilagodite svoje navike u ime upravljanja menopauzom.

Ako je izostalo nekoliko menstruacija da li sam u menopauzi?

Da biste se smatrali u menopauzi, morate da ostanete bez menstruacije jednu punu godinu. Međutim, tokom perimenopauze, uobičajeno je da imate preskočene ili neredovne menstruacije nekoliko meseci ili godina. Nepravilnost ciklusa u ovoj fazi je zbog promenljivosti i nedoslednosti funkcionisanja jajnika.